你是不是也有这样的夜晚？明明打算早点休息，却忍不住刷起手机，短视频一个接一个，回过神来已是凌晨两点。第二天顶着黑眼圈，精神涣散，工作效率大打折扣。这种“夜间沉迷”的困扰，在大学生、职场新人和宅男群体中尤为普遍。我们需要的，或许不是更强的自制力，而是一个聪明的“外部干预”——主动启用夜间禁用APP软件
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