你是不是也这样：明明困得不行，却还抱着手机刷个不停？深夜两点，屏幕蓝光映在脸上，第二天顶着黑眼圈后悔不已。这种“睡前手机依赖症”正在悄悄偷走我们的睡眠质量。为什么我们需要夜间禁用APP？科学研究表明，夜间使用电子设备会抑制褪黑素分泌，直接导致入睡困难、睡眠浅、多梦等问题。更糟糕的是，某些APP的设计
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